匀速跑步的调整-人生的足迹-搜狐博客

上一周调整了一下跑步的速度，不再单独某一个公里的速度，而是整体上匀速跑步。

经过一周的调整，非常开心的是已经可以匀速地奔路了。

虽然速度并不快，700-800的配速，整体的速度控制在800以内，每次的6公里，可以不停歇地跑完，而不是像以前一样，一会儿600，一会儿700，一会儿变成了900，1000，每次这样匀速地跑步，自己心率可以保持得很好，所以人就不会喘，因此可以一直保持这样的速度跑步。

这大概就是在练耐力吧，练了耐力后，以后想要提速的话，就可以逐步将速度提上来了。

最近天气也是很给力，一次降温之后，这一段时间保持了一个比较平稳的天气，不冷不热的，可以比较舒适的跑一段时间步啦。秋天的时候，总感觉要好好地珍惜这个时光，一不小心，冷空气就会来临了。

这样的感觉，还是挺好的。继续加油吧.

最后修改于 2021-10-25 09:01 阅读(?)评论(0)

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	匀速跑步的调整 2021-10-25 08:55 阅读(?)评论(0)编辑删除上一周调整了一下跑步的速度，不再单独某一个公里的速度，而是整体上匀速跑步。经过一周的调整，非常开心的是已经可以匀速地奔路了。虽然速度并不快，700-800的配速，整体的速度控制在800以内，每次的6公里，可以不停歇地跑完，而不是像以前一样，一会儿600，一会儿700，一会儿变成了900，1000，每次这样匀速地跑步，自己心率可以保持得很好，所以人就不会喘，因此可以一直保持这样的速度跑步。这大概就是在练耐力吧，练了耐力后，以后想要提速的话，就可以逐步将速度提上来了。最近天气也是很给力，一次降温之后，这一段时间保持了一个比较平稳的天气，不冷不热的，可以比较舒适的跑一段时间步啦。秋天的时候，总感觉要好好地珍惜这个时光，一不小心，冷空气就会来临了。这样的感觉，还是挺好的。继续加油吧. 最后修改于 2021-10-25 09:01 阅读(?)评论(0)编辑删除下一篇：行程更换评论想第一时间抢沙发么？作者已禁止网友对该文进行评论

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